Cara Meninggikan Badan Usia 17 Tahun

Cara Meninggikan Badan Usia 17 Tahun

Cara Meninggikan Badan Usia 17 Tahun - Hai teman-teman, inilah Rahasia Peninggi Badan Tercepat Tanpa Obat Dan Alat pada tulisan kali ini kita akan membahas seputar teknik untuk menambah tinggi badan, di khususkan buat kamu yang masih berusia sekitar 17 tahun. Ini adalah umur yang paling mudah untuk terus bertumbuh tinggi dalam mencapai tinggi idaman kamu karena masa pertumbuhan belum berhenti dan kamu masih berpeluang besar untuk meninggikan badan lagi.
 Cara Meninggikan Badan Usia 17 Tahun
Pada usia 17 tahun yang tergolong remaja, anda masih mungkin untuk bertambah tinggi sebab tulang epifisis (tulang rawan) masih bisa distimulasi dengan cara tertentu untuk lebih memanjang terutama didaerah kaki dan spine(tulang belakang). Jadi asalkan kamu mau rajin stretching, olahraga berenang, minum susu 2 jam sebelum tidur, maka dalam waktu yang singat kamu akan terus bertambah tinggi.
 Cara Meninggikan Badan Usia 17 Tahun
Ok deh ini dia tips cara meninggikan badan usia 17 tahun yang bisa kamu lakukan dirumah:

1. Peregangan/Stretching
2. Bersepeda dengan kondisi tempat duduk dinaikkan
3. Lari cepat
4. Menggantung
5. Makan sayur, minum susu, konsumsi kalsium dan protein, kurangi makan nasi dan lemak terlalu banyak.
6. Tidur malam wajib minimal 8 jam per hari.
7. Biasakan postur tubuh yang baik, posisi duduk tegak,dll.

Kalau ada yang bilang kamu gak bisa tumbuh lagi diumur 17 tahun lagi, tidak perlu dihiraukan. Karena memang banyak kisah berhasil orang yang umurnya lebih tua dari 17 tahun masih bisa tumbuh tinggi. Asalkan kamu positif, dan disiplin melakukan latihan diatas maka usaha meninggikan badan kamu akan berhasil.

Kalau artikel ini bermanfaat, jangan lupa share di facebook, twitter agar bisa membantu teman lain yang mungkin membutuhkannya.

11 Cara Cepat Meninggikan Badan (tinggi) Secara Alami

11 Cara Cepat Meninggikan Badan (tinggi) Secara Alami 

Hay sahabat mazinu? Mazinu hari ini akan berbagi tips kesehatan mengenai 11 Cara Cepat Meninggikan Badan Secara Sehat, Alami dan Cepat. Yang mazinu dapatkan dari berbagai sumber informasi kesehatan dan akhirnya bisa mazinu rangkum dengan rapi. Jika kita memiliki tinggi badan yang ideal sesuai dengan usia dan berat badan merupakan keinginan setiap orang yang tidak memiliki tinggi badan yang ideal bukan? Nah apabila kita mempunyai tinggi badan yang ideal sesuai dengan tubuh kita, rasanya kita akan percaya diri apabila kita akan beraktivitas apapun. Untuk itu disini saya membuat artikel kesehatan 11 Cara Agar Cepat Meninggikan Badan Secara Sehat, Alami dan Cepat ini guna untuk membantu proses keinginan kalian untuk bisa cepat mempunyai badan yang tinggi. Silahkan disimak cara agar cepat meninggikan badan dibawah ini.

11 Cara Cepat Meninggikan Badan Secara Sehat, Alami dan Cepat
Rata-rata orang Indonesia memiliki tinggi badan yang tidak ideal karena dipengaruhi oleh faktor keturunan atau genetika dari Orangtua, wanita rata-rata memiliki tinggi badan sekitar ± 150 cm dan pria ± 170 cm. Bahkan beberapa daeerah di Indonesia, adapula seseorang yang memiliki tinggi badan di bawah rata-rata pada umumnya. Banyak orang melakukan berbagai cara agar bisa meninggikan badan dan memiliki tinggi badan secara cepat. Tinggi badan umumnya akan terus bertambah ketika seseorang memasuki usia remaja mulai dari beranjak usia balita hingga remaja yakni 1-21 tahun. Ketika memasuki usia remaja yaitu umur 17 tahun tinggi badan masih bisa bertambah. Di usia tersebut, tinggi badan bisa tumbuh dengan cepat & alami.
Untuk membantu meninggikan badan dengan cepat. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan terutama untuk membantu pertumbuhan tulang-tulang tubuh, yaitu :

1. Minumlah susu yang berkalsium tinggi.
Susu yang mengandung kalsium cukup tinggi bisa membantu merergenerasi & melenturkan tulang-tulang tubuh untuk dapat tumbuh. Banyak sekali susu yang mengandung kalsium tinggi dengan berbagai merek. Dengan mengkonsumsi susu yang mengandung kalsium tinggi setiap hari secara rutin bisa membantu pertumbuhan tulang & tinggi badan.

2. Membiasakan pola hidup sehat
Seseorang yang memiliki tinggi badan kurang ideal juga dapat dipengaruhi oleh gaya atau pola hidup yang sehat. Salah satu contoh, seseorang yang memiliki tubuh membungkuk akan mempengaruhi tinggi yang akan semakin menurun. Pola hidup yang sehat tidak hanya mempengaruhi keadaan tubuh yang sehat, namun dapat menunjang tinggi badan. Konsumsi banyak makanan, minuman dan sumber gizi lainnya terutama yang mengandung kalsium dan vitamin D yang sangat baik bagi tulang.

3. Istirahatlah yang Cukup.
Badan atau tubuh juga butuh istirahat yang cukup untuk memulihkan dan mengembalikan stamina tubuh. Kualitas istirahat yang benar akan sangat membantu untuk meninggikan badan.

4. Konsumsi Protein nabati
Protein nabati membantu membuat tubuh makin tinggi. Kalian bisa menggunakan kedelai sebagai cara untuk mendapatkan protein. Kalian juga bisa menggunakan olahan kedelai seperti susu, tahu dan tempe agar otot terus bisa tumbuh.

5. Konsumsi Protein hewani
Protein hewani seperti ayam, daging sapi, dsb membantu otot kalian untuk bisa tumbuh. Protein Hewani memberi kalian banyak protein diperlukan untuk pertumbuhan otot. Kalian juga dapat mengonsumsi telur yang kaya akan nutrisi seperti kalsium, Vitamin D dan protein.

6. Olahraga
Untuk mendapatkan tinggi badan, seseorang juga perlu melakukan beberapa jenis olahraga tertentu seperti berenang, bola basket dan beberapa jenis olaharaga lainnya. dengan melakukan olahraga secara rutin dapat membantu membentuk dan merangsang tulang-tulang tubuh untuk membentuk sel-sel tubuh.

7. Skipping
Ketika melompat, aktivitas itu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu otot-otot tubuh bagian bawah tumbuh.

8. Vertical hanging
Berpegangan pada tiang yang tinggi dan bergelantungan dapat membantu meningkatkan tinggi badan kalian. Dengan cara bergelantungan di pohon juga bisa, asalkan hati-hati saja.

9. Peregangan vertikal
Berdiri tegak lalu rapatkan kaki, angkat tangan di atas kepala dan mencoba untuk meregangkan sejauh yang kalian bisa seakan-akan tubuh ditarik. Ini membantu semua otot dalam tubuh kalian meregang dan tumbuh.

10. Latihan Menendang
Tendangan adalah latihan penting untuk pertahanan diri. Sekarang pasang kuda-kuda dan mulailah latihan menendang dengan sekencang mungkin. Ini membantu bagian bawah kaki kalian bisa tumbuh. Yaa itung-itung biar bisa nendang kencang untuk bela diri :)

11. Yoga dengan posisi seperti ular kobra
Cobalah bersikap seperti ular kobra yang mengangkat kepalanya. Dalam keadaan tengkurap, angkat setengah badan kalian. Ini akanmembantu otot-otot tubuh bagian atas kalian meregang sehingga tumbuh lebih panjang. Lakukan secara rutin agar hasilnya maksimal dan memuaskan.

Faktor-faktor yang mempengaruhi tinggi badan
Mempunyai tinggi badan yang ideal merupakan dambaan setiap orang. Banyak orang melakukan cara untuk membuat tubuhnya tinggi tapi pertambahan tinggi badan berbeda tiap orang tergantung usaha yang dilakukan dan bisa juga disebabkan faktor-faktor yang mempengaruhi tinggi badan. Namun pada dasarnya banyak cara meninggikan badan.

Berikut faktor-faktor yang mempengaruhi tinggi badan, diantaranya adalah:

• Cukup gizi. Perhatikan kecukupan protein, lemak, vitamin seperti vitamin A dan D, dan Mineral seperti zat, besi, kalsium, seng dan yodium. Karena sangat berpengaruh untuk meninggikan badan.
• Faktor keturunan juga merupakan faktor tinggi badan seseorang. Orang tua yang mempunyai tinggi badan ideal kemungkinan anaknya memiliki badan tinggi juga.
• Hormon pertumbuhan berguna merangsang pertumbuhan tulang. Hormon tiroid dibutuhkan untuk dalam melancarkan proses metabolisme tubuh. Hormon seks, yang terdiri dari hormon esterogen, progesteron dan androgen, berfungsi dalam proses pematangan seksual.
• Dukungan lingkungan juga mempengaruhi karena faktor kurangnya imunisasi, kebutuhan ekonomi dapat mempengaruhi nafsu makan. Sehingga proses peninggian badan terhambat.

Yah itulah tadi diatas 11 Cara Agar Cepat Meninggikan Badan Secara Sehat, Alami dan Cepat yang bisa mazinu berikan untuk kalian, semoga bermanfaat.

9 Cara Meninggikan Badan Untuk Usia 21 Tahun Keatas

9 Cara Meninggikan Badan Untuk Usia 21 Tahun Keatas 

Tidak mudah menambah tinggi badan yang umumnya bergantung pada gen keturunan orang tua, apalagi jika keinginan ini muncul di usia yang dianggap bukan lagi masa pertumbuhan. 

Meskipun demikian, tidak ada salahnya mencoba 9 cara meninggikan badan alami ini. Beberapa makanan diketahui dapat membantu menumbuhkan tinggi badan, apalagi jika diterapkan bersamaan dengan latihan tertentu. Latihan ini biasanya dilakukan untuk meregangkan otot-otot. 

Meningkatkan tinggi badan sebelum usia 18 tahun sebenarnya akan lebih mudah. Sebab, tahapan usia tersebut merupakan fase pertumbuhan. Setelah usia 21 tahun, pertumbuhan biasanya terhambat. Namun, tidak ada salahnya melakukan kombinasi diet yang tepat dan latihan. 

Berikut 9 cara untuk meningkatkan tinggi badan Anda secara alami, seperti dilansir Boldsky: 

1. Lompat tali 

Lompat tali merupakan salah satu latihan yang paling mudah untuk menambah tinggi badan. Melompat secara konstan dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu pertumbuhan otot-otot tubuh bagian bawah. 

2. Susu 

Konsumsi susu memberikan 3 nutrisi yang Anda butuhkan untuk tumbuh tinggi, yaitu kalsium, vitamin D, dan protein. Minumlah susu minimal 1 gelas per hari untuk hasil yang optimal. 

3. Latihan bergantung pada bar vertikal 

Bar vertikal ini biasanya terdapat di tempat gym. Berpegang pada bar vertikal dan bergantung pada alat ini akan membantu menambah tinggi badan Anda. Jika Anda melakukan ini di usia yang lebih muda, tulang belakang dan tulang punggung akan tumbuh semakin cepat. 

4. Telur 

Telur juga kaya akan 3 nutrisi penting untuk pertumbuhan, yaitu kalsium, protein, dan vitamin D. Mengonsumsi telur rebus, dikombinasi dengan susu akan membantu tubuh Anda tumbuh lebih tinggi. 

5. Yoga dengan pose 'Cobra' 

Yoga dengan pose 'Cobra', yaitu tengkurap kemudian mengangkat bagian dada. Gunakan kedua tangan untuk bertumpu di lantai dan menopang bagian depan tubuh Anda di lantai. Pose ini mirip ular yang sedang mengangkat kepalanya. Latihan ini dapat membantu otot-otot tubuh bagian atas lebih renggang dan tumbuh lebih panjang. 

6. Protein hewani 

Protein hewani seperti ayam dan daging sapi membantu otot untuk tumbuh. Sebab, daging sejenis ini memberi Anda banyak protein baku yang diperlukan untuk pertumbuhan otot. 

7. Peregangan sambil berdiri tegak 

Cobalah untuk berdiri tegak, bertumpu pada kedua kaki dan mengangkat tangan di atas kepala. Regangkan tangan ke atas sejauh yang Anda bisa. Melakukan latihan ini secara rutin membantu semua otot dalam tubuh meregang dan tumbuh. 

8. Kedelai 

Untuk para vegetarian, produk olahan kedelai merupakan cara terbaik untuk mendapatkan protein. Anda dapat mengonsumsi potongan kedelai, tahu, tempe, dan susu kedelai untuk memberikan otot-otot Anda dorongan agar tumbuh lebih optimal. 

9. Gerakan menendang 

Dalam seni bela diri, gerakan menendang merupakan latihan pemanasan yang sangat penting. Berdiri diam di satu tempat, jaga posisi paha tetap lurus, dan mulailah menendang dengan jangkauan sejauh mungkin. Latihan seperti ini membantu pertumbuhan bagian bawah kaki Anda. (detikhealth)

Itulah 9 Rahasia Peninggi Badan Tercepat Tanpa Obat Dan Alat

Makanan Untuk Penambah Tinggi Badan Dengan Cepat

Makanan Untuk Penambah Tinggi Badan Dengan Cepat 

Mungkin sebelum nya saya sudah membahas di postingan yang lalu tentang Tips Cara Cepat Meninggikan Tubuh Di Jamin berhasil dan kali ini saya akan melanjutkan postingan yang berhubungan dengan tumbuh tinggi badan seseorang yaitu Makanan Jitu Untuk Penambah Tinggi Badan Dengan Cepat,hal yang mempengaruhi dalam proses penambah tinggi badan nya sekitar 65% ada di makanan sedangkan latihan nya hanya 35% bayangkan saja jika anda latihan terus menerus namun tidak di barengin dengan asupan gizi yang kurang pasti sangatlah lama untuk menghasilkan atau mendapatkan badan yang tinggi dan professional,dalam beberapa jenis makan tertentu jika di makan dengan jumlah yang pas dan tepat akan bisa membantu anda untuk tumbuh yang lebih tinggi.

 

Dan berikut ini adalah daftar makan versi Yogi Tutorial yang akan membantu anda dalam proses pertumbuhan tinggi badan anda :

1.Susu

Susu merupakan salah satu minuman tersehat di dunia susu sendiri adalah jenis minuman yang kaya akan vitamin dan mineral yang paling penting tinggi akan kalsium,Tulang manusia terbentuk karena ada nya kalsium sebagai bahan utama dalam pembentukan nya dan vitamin D juga berperan penting dalam hal ini .

2.Keju

Seperti yang anda ketahui keju merupakan jenis makanan yang tinggi akan kalsium dan lemak sehat makanan ini sangat sering di konsumsi oleh orang bule atau orang eropa di Negara maju sana,saya sendiri penggemar berat makanan ini namun sangat mengecewakan banyak orang di Indonesia tidak suka makanan yang bergizi ini.

3.Yoghurt

Yoghurt merupakan hasil susu yang terbuat melalui hasil fermentasi bakteri,jelas susu saja merupakan minuman sehat apalagi yoghurt sendiri yang jelas bahan utama pembuatan nya adalah susu tidak mungkin makanan ini tidak sehat bahkan makanan yoghurt ini termasuk salah satu makanan tersehat di dunia,rajin saja makan ini dan badan anda akan tumbuh tinggi dan sehat

4.Brokoli,Wartel dan Tomat

Brokoli,wartel dan tomat merupakan sayur-sayuran yang paling sehat karena vitamin dan mineral nya cukup komplit dalam proses tumbuh tinggi kembang badan anda.

5.Apel,Pisang dan Semangka

Apel,pisang dan semangka merupakan buah-buahan yang termasuk buah paling sehat di dunia sangkin sehat nya anda bisa awet muda jika terus mengkonsumsi buah ini setiap hari nya.

6.Ikan

Ikan merupaka sumber omega 3 yang bagus buat otak dalam merangsang hormong pertumbuhan,rajin mengkonsumsi ikan laut tubuh ideal akan anda dapatkan

7.Daging

Daging merupakan sumber protein dan zinc yang bagus buat pemicu homon pertumbuhan tubuh anda

8.Telur 

Telur merupakan makanan yang paling sering di makan khusus nya orang Indonesia,telur ini memiliki gizi yang cukup komplit sangkin komplit nya banyak orang luar negeri sana sarapan pagi nya hanya sebutir telur ini sangat bagus buat pekembangan tubuh anda.

9.Kacang-kacangan

Kacang-kacangan banyak mengandung vitamin omega 3,6 dan 9 dan kalsium dan mineral zinc juga untuk tulang banyak jenis kacang-kacangan di Indonesia salah satu nya kacang tanah yang paling sering anda temukan di dalam makanan sehari-hari anda.

10.Biji-bijian

Biji-bijian banyak mengandung mineral zinc,kalsium dan omega 3 yang bagus buat pertumbuhan tulang anda.

Berikut sudah pembahasan saya tentang Makanan Untuk Penambah Tinggi Badan dengan cepat semoga Peninggi tubuh bermanfaat ya terimakasih

Tips Cara Cepat Meninggikan Badan Di Jamin Berhasil

Tips Cara Cepat Meninggikan Badan Di Jamin Berhasil 

Berikut ini Yogi tutorial akan membagikan Tips Rahasia Peninggi Badan Tercepat Tanpa Obat Dan Alat karena setiap orang pasti sangat ingin mempunyai postur tubuh badan yang tinggi pula,sangat banyak tips-tips yang sudah anda baca di sumber-sumber media mana saja,namun alhasil semua yang anda lakukan sangat mengecewakan,memang untuk meninggikan badan tidak lah semudah membalikkan telapak tangan semua itu butuh proses,dan tidak ada salah nya jika anda membaca tips dari saya ini cara meninggikan badan Karena saya sendiri dulu sekolah termasuk orang yang pendek di antara teman-teman kelas saya dengan badan yang paling gendut pula,hehehe

oya saya sendiri masih menerapkan tips ini loh karena umur saya masih 18 tahun karena masa batas usia pertumbuhan laki-laki itu 20-22 tahun dan perempuan 18-20 tahun tapi tenang saja bahakan banyak kasus ada orang yang habis masa pertumbuhan nya pada umur 25 tahun dan saya selalu melakukan tips yang saya buat ini. 

Berikut ini Tips Cara Cepat Meninggikan Badan Di JaminBerhasil :

1.Pertama kali yang harus anda lakukan untuk meninggikan badan anda adalah hidup yang teratur dan sehat seperti tidur minimal 8-10 jam setiap hari nya,tidur malam sebelum jam 11 anda sudah tidur karena hormon pertumbuhan akan berkembang pada saat tidur dan jangan pernah lupa untuk tidur siang juga,walaupun Cuma 2 jam anda tidur siang itu sangatlah membantu dalam proses pertumbuhan badan kamu,seperti di Negara-negara maju eropa sana tidur siang itu wajib bagi mereka walaupun hanya 30 menit setiap hari nya Karena itu badan mereka besar-besar dan tinggi pula dengan hidup yang sehat,

2.Rajin minum susu tinggi kalsium pasti anda sering mendengar nya namun tidak berhasil itu semua karena anda tidak rutin minum susu dalam sehari anda harus minum susu minimal 2 gelas setiap hari nya,dan di minum sebelum tidur malam dan setelah bangun pagi,tapi jangan asal minum susu anda harus jelih melihat produk susu yang anda minum yang bagus buat pertumbuhan tinggi badan anda.

3.Makan-makanan yang bergizi terutama tinggi kalsium dan protein,salah satu nya brokoli ya brokoli sendiri mempunyai vitamin dan kalsium yang cukup komplit untuk kebutuhan gizi harian anda,tapi yang paling bagus anda harus makan sayur minimal 3 warna dan 6 macam setiap porsi nya,di barengi dengan lauk yang tinggi protein pula seperti ikan laut yang kaya akan omega 3 dan 6 atau juga bisa diganti dengan dagging merah,ini bisa anda variasikan lauk nya sesuai dengan selera dan,ini wajib anda lakukan dan harus rutin,

4.Olahraga ringan untuk penunjang tubuh tinggi badan anda seperti lompat-lompat minimal 200 kali setiap hari nya biar tidak jenuh mungkin anda bisa bermain skipping sekalian memakai headseat mendengarkan music selagi latihan agar olahraga anda menjadi menyenangkan dan itu sangat membantu dalam proses pertumbuhan tinggi badan anda

5.Banyak olah raga yang bisa anda lakukan dalam proses penunjang tumbuh tinggi badan anda salah satu nya yang saya sebut di atas seperti lompat-lompat atau bermain skipping,dan anda juga bisa menedang,bergelantungan atau menggangtungkan badan anda pada tiang atau atau pohon tapi yang paling bagus bila anda pergi ke body strong untuk fitness.

6.Perbanyak minum air mineral mungkin anda sering mendegarkan namun anda menyepelekan hal ini,tubuh anda tidak akan bisa tumbuh berkembang secara optimal jika anda jarang minum air putih,karena ada beberapa vitamin yang akan larut atau di cerna oleh tubuh dengan ada nya air,dan air sendir membuat tubuh anda netral jauh dari dehidrasi dan membuat tubuh anda selalu segar dan bugar.

Penting : dari tips-tips di atas memang tidak lah mudah untuk di lakukan namun dengan semangat bahwasanya anda akan bisa lebih tinggi dari sebelum nya mungkin tips yang saya beri ini akan berhasil buat anda,ingat hidup sehat dan teratur adalah kunci tubuh tinggi ideal badan anda,makanya anda harus rutin melakukan tips-tips yang saya buat di atas dan untuk membantu dalam pertumbuhan tinggi badan anda silahkan baca jugak Makanan Untuk Penambah Tinggi Badan Dengan Cepat

Berikut sudah tips dari saya tentang Cara Cepat MeninggikanBadan Di Jamin Berhasil “TERIMAKASIH”

Tips Cara Cepat Meninggikan Badan Secara Alami Dalam 3 Minggu

Tips Cara Cepat Meninggikan Badan Secara Alami Dalam 3 Minggu

Cara Meninggikan Badan - Memiliki tubuh tinggi semampai tidak hanya diidamkan oleh orang-orang yang bercita-cita ingin menjadi model saja, bahkan kebanyakan orang juga menginginkan tubuh tinggi semampai dengan berat badan yang proposional pula. Percaya atau tidak, memiliki tubuh tinggi memang dapat membantu menambah rasa percaya diri seseorang, selain itu jika anda bercita-cita sebagai model, artis atau dalam bidang militer tentu saja postur tinggi badan akan mempengaruhi, karena dalam beberapa bidang tersebut tinggi badan memang menjadi syarat utama. Maka dari itu jika anda menginginkan memiliki tubuh tinggi semampai, ada baiknya jika dijaga sejak dini dengan melakukan berbagai olahraga yang baik untuk kesehatan tubuh. cara meninggikan badan.

Namun terkadang seseorang merasa malas untuk melakukan olahraga dan justru memilih Cara Meninggikan Badan dengan Cepat praktis dengan mengkonsumsi obat peninggi badan yang kini banyak beredar di toko. Meski memberikan efek yang instan, namun sebenarnya mengkonsumsi obat peninggi badan tidak disarankan untuk anda, sebab beberapa dari produk peninggi badan tersebut justru memiliki efek samping yang tidak baik untuk kesehatan tubuh dan memberikan efek osteoporosis dalam jangka waktu yang panjang.

Cara Meninggikan Badan 

Selain itu beberapa produk susu peninggi badan justru dibanderol dengan harga yang mahal, sehingga anda perlu mengeluarkan banyak biaya untuk itu semua. Padahal untuk mendapatkan tubuh tinggi semampai anda tidak perlu mengeluarkan banyak biaya, sebab masih banyak Cara Meninggikan Badan Secara Alami yang dapat dipraktekkan sehari-hari dan tidak menimbulkan efek samping bagi kesehatan tubuh. Jika anda tertarik untuk meninggikan badan dengan cara alami yang mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, anda dapat menyimak informasinya di bawah ini: 

Olahraga 

Mau bagaimanapun juga olahraga memang paling ampuh untuk mengatasi masalah kesehatan pada tubuh anda, terutama meninggikan badan. Untuk meninggikan badan, sebaiknya anda mulai saat ini meluangkan waktu untuk melakukan olahraga seperti aerobik, berenang, basket, bulu tangkis, sepakbola. Sebab hal tersebut akan membantu meningkatkan hormon pertumbuhan dan membantu meninggikan badan anda. Pilih jenis olahraga yang anda sukai, agar anda tidak merasa terbebani dengan aktivitas olahraga sehari-hari. Sempurnakan juga dengan stretching, sebab stretching dapat membantu memperbaiki postur tubuh anda. 

Nutrisi 

Tinggi badan erat kaitannya dengan sumber nutrisi yang cukup, terutama mineral yaitu kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang. Maka dari itu, cukupi kebutuhan nutrisi kalsium anda dengan mengkonsumsi susu tinggi kalsium rutin 2 kali sehari, serta perkaya dengan makanan bergizi lainnya. Ada baiknya jika anda menerapkan 4 sehat 5 sempurna dengan pola makan yang sehat dan perhatikan juga nutrisi lainnya yang akan menunjang pertumbuhan anda. 

Istirahat yang Cukup 

Tidur 8 jam memang sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan serta kecantikan kulit tubuh. Selain itu dengan tidur teratur juga dapat berpengaruh besar pada pertumbuhan tulang, sebab tubuh memproduksi hormon pertumbuhan ketika seseorang sedang tidur. Penelitian lainnya menunjukkan bahwa ketika tidur, wanita memproduksi 1,5 - 2,5 kali hormon pertumbuhan lebih banyak dibandingkan dengan pria. Maka dianjurkan pula untuk mengkonsumsi susu tinggi kalsium sebelum anda pergi tidur. 

Konsumsi Kacang-kacangan 

Makanan tinggi protein sangat dianjurkan untuk kesehatan tubuh serta membantu pertumbuhan tulang dalam tubuh. Maka dari itu konsumsilah makanan jenis kacang-kacangan seperti kacang kedelai yang mudah dijumpai sehari-hari dalam bentuk fermentasi, seperti tahu, tempe dan susu kedelai. Selain baik disajikan setiap hari, kedelai juga aman untuk dikonsumsi dalam jumlah yang banyak. 

Selain beberapa Tips Meninggikan Badan seperti diatas, anda juga dapat mengkonsumsi jenis fermentasi dari susu lainnya, seperti yoghurt dan keju, serta sebaiknya menghindari pemakaian suplement atau obat peninggi badan instan, karena dapat membahayakan tubuh di kemudian hari. 

Terimakasih telah membacar artikel Tips Cara Cepat Meninggikan Badan Secara Alami Dalam 3 Minggu, semoga bermanfaat.

3 Tips Cara Meninggikan Badan Secara Alami dan Cepat

3 Tips Cara Meninggikan Badan Secara Alami dan Cepat

Tips Cara Meninggikan Badan Secara Alami - Sebelum membahas bagaiamana cara meninggikan badan, saya akan memberikan gambaran tentang isi artikel ini. Artikel ini berisi tentang hal-hal yang berkaitan dengan tinggi badan misalnya, bagaimana cara cepat meninggikan badan? jenis olahraga yang berguna untuk meninggikan badan, jenis makanan yang tepat untuk menambah tinggi badan serta beberapa tips cara cepat meninggikan badan secara alami. Ingin tahu selengkapnya? yuk kita lanjut baca...!

Cara Cepat Meninggikan Badan Secara Alami

2 Faktor Yang dapat Mempengaruhi Tinggi Badan

Secara umum ada dua faktor yang dapat mempengaruhi berat badan anda diantaranya yaitu faktor genetik dan faktor kualitas hidup. (1)Faktor genetik disebut juga dengan faktor krturunan yang mana jika ayah dan ibu kita memiliki bandan yang tinggi maka besar kemungkinan kita juga akan memiliki badan yang tinggi dan begitupun sealiknya. (2)Sedangkan untuk faktor kualitas hidup, maksudnya yaitu bahwa tinggi badan dapat dipengaruhi oleh pola hidup kita sendiri. Untuk tinggi badan yang dipengaruhi oleh faktor genetik/keturunan, mungkin akan sulit untuk dirubah, tapi jika kita mau berusaha insyaalloh kita akan berhasil. Lalu bagaimana cara meninggikan badan?

A. Tips Meninggikan Badan dengan Olahraga

Salah satu hal yang bermanfaat untuk meninggikan badan anda yaitu dengan cara rajin berolahraga dan beraktivitas yang dilakukan secara berdiri. Maka dari itu, rajin-rajinlah berolahraga. Ada banyak jenis olahraga yang dapat anda lakukan untuk membantu proses peninggian badan anda diantaranya : 
1. Renang
2. Basket
3. Voli 
4. Bersepeda
5. Lari
6. Bulu tangkis

B. Perhatikan Asupan Nutrisi dan Vitamin  

Saya yakin anda pasti sudah tahu makanan 4 sehat 5 sempurna. Nah, untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan vitamin anda, usahakan untuk mengkonsumi makanan/minuman yang tergabung dalam kategori 4 sehat 5 sempurna. Termasuk mengkonsumsi Susu Berkalium Tinggi (High Calsium)


C. Istirahat yang Cukup dan Tidur Secara Teratur  

Melakukan banyak kegiatan termasuk olahraga memang sangat baik bagi tubuh anda. Tapi ingat tubuh anda juga bukan robot yang disetting untuk bekerja selama 24 jam, badan anda juga perlu istirahat. Kurangi tidur larut malam dan usahakan tidur 8 jam / hari.


Apa yang saya sebutkan diatas hanyalah sebagai tips atau saran. Soal berhasil atau tidaknya anda bukan tanggung jawab saya hehe. Yang jelas keberhasilan anda akan ditentukan oleh seberapa besar usaha yang anda lakukan. So, jika anda ingin memiliki banda yang tinggi, tetap berusaha dan tetap semangat. Jika anda melakukan semua yang sudah disebutkan diatas, insyaalloh anda akan mendapatkan hasil yang anda inginkan.